Vom 121-kg-Softwareentwickler zum Lauftrainer und Oberbayerischen Meister im Kraftdreikampf (Powerlifing). Keine Wunderpillen, keine Extreme – sondern viele kleine Stellschrauben. Ich zeige dir, wie der Neustart gelingt.
Der Samstagmorgen ist bei uns eigentlich heilig und folgt einem festen Protokoll: Ausschlafen, gemütlich frühstücken, Muesli essen. Die sportliche Action mit dem Lauf zum Bäcker ist traditionell für den Sonntag reserviert. Eigentlich. Doch heute habe ich mit dieser Routine gebrochen. Der Grund? Der Westpark Parkrun.
2026-05-30
Samstagmittag, 13:00 Uhr: Drei grüne Lichter auf der Plattform, die Goldmedaille als Oberbayerischer Meister im Kraftdreikampf in der Tasche. Der Kopf feiert, das Adrenalin rauscht.
Dienstagmorgen, 7:00 Uhr: Blick in den Spiegel, ein fieses Kratzen im Hals. Das Immunsystem hisst die weiße Fahne.
2026-05-19
Es ist geschafft. Heute, am 16. Mai 2026, stand ich das erste Mal im Scheinwerferlicht einer Wettkampfbühne. Die Oberbayerische Meisterschaft im Kraftdreikampf (Classic) beim ESV Neuaubing stand an. Ein Tag voller Premieren, Nervenkitzel und der Erkenntnis, dass der Kopf im Wettkampf manchmal ganz eigene Wege geht.
2026-05-16
Heute ist Montag, der 11. Mai 2026. In genau fünf Tagen stehe ich zum ersten Mal auf einer Wettkampfbühne. Die Oberbayerische Meisterschaft im Kraftdreikampf wartet. Hinter mir liegt das letzte schwere Training mit meinem Trainer Volkmar, vor mir liegt das große Unbekannte.
2026-05-11
„Wie hast du das geschafft?“ – Das ist wohl die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, seit ich 30 kg abgenommen habe. Die Antwort enttäuscht oft diejenigen, die auf eine Wunderpille oder eine Geheimdiät hoffen: Es gibt nicht den einen Grund. Es ist das Zusammenspiel vieler kleiner Stellschrauben, an denen ich gedreht habe – ohne mich dabei extrem einzuschränken.
2026-05-03
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