Über mich

Hallo! Mein Name ist Matthias, ich bin Jahrgang 1976 und Softwareentwickler aus München. Wenn du mich heute im Freihantelbereich oder auf der Laufbahn triffst, würdest du vermutlich nicht glauben, wie meine Geschichte begonnen hat.

Von Couch-Kilos…

Ende 2021 brachte ich stolze 121 kg auf die Waage. Ich hatte mit Adipositas und Bluthochdruck zu kämpfen und hielt mich für absolut unsportlich – ein klassisches Trauma aus der Schulzeit, in der uns die Sportlehrer gefühlt nur Fußball spielen ließen (was ich bis heute absolut hasse!).

Der Wendepunkt kam ironischerweise durch meinen Beruf: Als Softwareentwickler kaufte ich mir eine Apple Watch, eigentlich nur, weil ich dafür Apps programmieren wollte. Doch die Gamification packte mich. Ich wollte diese bunten Aktivitätsringe nicht mehr nur im Code sehen, sondern sie im echten Leben schließen.

Unter sportmedizinischer Anleitung an der TU München fing ich an – anfangs war es eher ein „Walken mit Schnaufen“, kombiniert mit einer radikalen Umstellung meiner Ernährung. Keine Pulverchen oder Chemie aus der Fabrik, sondern echtes, selbstgekochtes Essen aus frischen Grundnahrungsmitteln (unter anderem dank meiner wöchentlichen Biokiste vom Kartoffelkombinat). Seit Ende 2025 festige ich diesen Lebensstil mit Unterstützung des Adipositaskurses der München Klinik Bogenhausen. Heute wiege ich 91 kg – ich bin also 30 Kilo leichter, unendlich viel fitter und meine Blutdruckmedikamente dürfen bald abgesetzt werden.

…zum Coach & Kraftsportler

Aus dem reinen Wunsch, ein bisschen Gewicht zu verlieren, ist eine absolute Leidenschaft für den Sport geworden. Ich bin heute als „Hybrid-Athlet“ in gleich mehreren Disziplinen zu Hause:

• Lauftraining & Coaching: Ich laufe leidenschaftlich gerne (wenn auch nicht im Gazellen-Tempo) und bin inzwischen selbst als Lauftrainer beim SV 1880 München e.V. aktiv. Um mein Wissen auf das nächste Level zu bringen, mache ich aktuell meine Ausbildung zur Ausdauertrainer A-Lizenz. Mein Lebensmotto auf der Strecke ist geblieben: Ich laufe vielleicht im Schlussfeld, aber ich bin immer noch schneller als die über eine Million Münchner, die zeitgleich gemütlich auf dem Sofa sitzen!
• Powerlifting (Kraftdreikampf): Im November 2022 hatte ich die vermeintlich „bescheuerte“ Idee, viel Geld für ein Studio mit Personal Training auszugeben, um mich selbst zu überlisten und hinzugehen. Es war die beste Entscheidung meines Lebens. Mein Trainer Volkmar holte mich direkt in den Freihantelbereich. Im Mai 2026 stand ich bei den Oberbayerischen Meisterschaften im Kraftdreikampf (Classic) auf der Bühne und habe in meiner Alters- und Gewichtsklasse (-93 kg) mit einem Total von 410 kg tatsächlich den 1. Platz geholt!
• Alltagsbewegung & Urlaub: Das Auto bleibt bei mir fast immer stehen. Strecken bis zu 20 km lege ich mit dem Fahrrad zurück – und dank meines Anhängers transportiere ich damit sogar die Wocheneinkäufe. Und im Urlaub zieht es mich wann immer möglich aufs Wasser zum Windsurfen.

Warum dieser Blog?

Ich habe am eigenen Leib erfahren, was es heißt, sich von ganz unten zurückzukämpfen – sei es aus der Adipositas oder nach schweren Rückschlägen wie meinem Fahrradunfall 2024, der in einer komplizierten Handgelenks-OP endete.

Mit diesem Blog möchte ich zeigen, dass man keine perfekten Idealmaße oder eine makellose sportliche Vergangenheit braucht, um Bewegung zu lieben und Großes zu erreichen. Man muss nicht perfekt sein – man muss nur anfangen, an den richtigen Stellschrauben zu drehen.

Schön, dass du da bist. Lass uns gemeinsam schwer aktiv bleiben!